요가를 통한 균형 감각 향상

요가를 통한 균형 감각 향상은 단순히 몸의 움직임을 개선하는 것을 넘어 삶의 질을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 균형 감각은 몸의 위치를 인지하고 안정을 유지하는 능력으로, 걷기, 달리기, 계단 오르내리기 등 일상생활에서 필수적인 요소입니다. 요가는 다양한 자세를 통해 근육과 신경을 자극하여 균형 감각을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 특히, 한쪽 다리로 서서 균형을 유지하는 자세인 트리 … Read more