요가로 심리적 균형 찾기

요가는 단순한 운동을 넘어 심신의 균형을 찾는 여정입니다. 끊임없이 변화하는 현대 사회에서 우리는 스트레스, 불안, 우울 등 다양한 심리적 어려움에 직면합니다. 이러한 어려움을 극복하고 내면의 평화를 찾기 위한 해답으로 요가가 주목받고 있습니다. 요가는 호흡과 자세를 통해 몸과 마음을 연결하고, 집중력과 균형 감각을 향상시킵니다. 또한, 요가는 스트레스 호르몬을 감소시키고 행복 호르몬을 증가시켜 심리적 안정감을 높이는 데 … Read more