요가 수련 후 바람직한 식단 추천

요가 수련 후 몸은 에너지로 가득 차 있고, 정신은 평온해집니다. 이때 올바른 식단은 요가의 효과를 극대화하고, 몸과 마음의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 요가 수련 후에는 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 가벼운 채소 위주의 식사는 몸의 회복을 돕고, 섬유질이 풍부한 음식은 소화를 촉진시켜 몸의 에너지 순환을 원활하게 합니다. 과도한 단백질 섭취는 소화 … Read more