요가 자세와 관절 건강의 관계

요가는 몸과 마음의 건강을 증진시키는 데 효과적인 운동입니다. 특히 요가 자세는 관절의 유연성과 근력을 향상시켜 관절 건강을 유지하고 개선하는 데 도움을 줍니다. 요가 자세는 관절 주변의 근육을 스트레칭하고 강화하여 관절의 움직임 범위를 넓히고 관절의 안정성을 높여줍니다. 또한, 요가는 체중 부하를 줄여 관절에 가해지는 스트레스를 완화시키고 관절염과 같은 관절 질환의 악화를 예방하는 데 도움이 될 수 … Read more