청소년 스트레칭 요가로 유연성 강화

청소년 시기에는 성장판이 열려 있어 유연성을 키우기에 가장 좋은 시기입니다. 하지만 학업 스트레스와 잦은 앉아 있는 시간으로 인해 몸이 굳어지기 쉽습니다. 스트레칭 요가는 청소년들이 유연성을 향상시키고 몸의 균형을 맞추는 데 효과적인 방법입니다. 꾸준히 스트레칭 요가를 하면 관절의 움직임을 개선하고 근육의 긴장을 풀어주어 통증을 예방하고 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 스트레칭 요가는 심신 안정에도 효과적입니다. … Read more